기분장애 - 과하게 화를 내는거 같아요 !

평소에는 저의 감정을 잘 조절한답니다 !

그러나 저를 기분 상하게 하는 말을 하거나 저의 노력을 폄하할때는 기분장애가 일어 납니다.

그래서 저도 과하게 화를 낸답니다.

그러면 적당히 삭힐줄도 알아야 합니다.

그런데, 한번 화를 과하게 내고 나면

그때부터는 감정 조절이 잘 안되더라구요 !

그럼에도 과하게 화를 내지 않으려고,

노력중입니다.

0
0
댓글 1
  • 프로필 이미지
    난방고양이
    상담교사
    감정을 쌓아두는 건 정신건강에 좋지 않아요. 그렇다고 아무렇게나 화를 내거나 분노를 내는 것도 정당화가 될 수 없겠죠. 기본적으로 예의없게 말을 하거나 사람의 감정을 생각하지 않고 말하는 사람들을 향해 분노를 내기 보다 불쌍하다고 생각하는 게 좋을 때가 있습니다. 안타깝게 여기는 거죠. 
    극단적인 예로 휠체어를 타는 다리 다친 환자에게 바르게 걸으라고 요구하는 것처럼 남의 감정을 헤아리지 못하거나 공감능력이 떨어지는 사람에게 기분 좋게 요구하는 것도 무리한 요구일 수도 있다는거죠.
    채택된 답변