기분장애

Question

저는 요즘 기분이 갑자기 좋다가도 잠깐이고 금방 가라앉고 무료해집니다. 친구들 만나거나 직장동료랑 이야기 할 때는 기분이 괜찮다가도 갑자기 혼자 일하거나 혼자 있는  시간이 있을 때면 지금 내가 잘 살고 있는건지, 내가 가는 길이 맞는 건지 의심이 들면서 불안해지곤 합니다. 지금 현재상황이 항상 불안하고 그로인해 기분이 울적해집니다. 우울증인지 걱정이 됩니다.

난방고양이 · Answer

감정의 기복은 불안함에서 비롯되는 경우가 많습니다. 내가 하고 있는 일이 맞는지, 잘 살고 있는지와 같은 확신이 없는 스스로의 모습에서 불안함을 얻게 되죠. 하지만 앞만 보고 가기 보다는 지금까지 내가 잘해온 일들, 걸어온 길들, 해낸 업적들도 한 번씩 돌아보시면 좋을 것 같아요. 이미 여기까지 오느라 수고하고 고생한 스스로도 위로해 주시고 잘했다 칭찬으로 격려도 해주시면서 현재 내가 누리고 있는 모든 것들에 감사하다 보면 불안과 걱정은 조금씩 덜어질 것 같습니다.