난방고양이
상담교사
상담을 고민하실 만큼 감정 조절이 어려우신가 보네요ㅠㅠ자신의 감정이 언제 통제를 벗어나는지 잘 살펴보시는 게 좋을 것 같아요. 내가 감정이 상하는 그 시점이 언제인지를 먼저 인지하고 돌이키려고 마음 먹는 것만으로도 감정이 많이 돌아올 수 있어요. 감정의 소용돌이 같은 마음을 진정하기 위해서 숨을 깊게 쉬면서 몸과 마음을 어느정도는 진정할 수 있도록 심호흡을 하는 것이 좋습니다. 스스로 순환하고 전환하면서 마음을 진정시키는 경험을 여러번 쌓다보면 이전보다는 많이 나아진 걸 확인하실 수 있을거에요~