난방고양이
상담교사
우울감으로 인해 일상에 영향을 많이 받으시나 보네요ㅠㅠ 자신의 감정이 언제 우울감을 느끼고 처지는지 잘 살펴보시는 게 좋을 것 같아요. 내가 감정이 상하는 그 시점이 언제인지를 먼저 인지하고 돌이키려고 마음 먹는 것만으로도 감정이 많이 돌아올 수 있어요. 활력을 찾기 위해서는 내가 즐거워 하는 일이 무엇인지 내가 에너지를 얻을만한 일들이 어떤 것인지 자신을 잘 들여다보고 스스로를 돌보는 시간을 늘려가보시는 게 좋을 것 같아요.