난방고양이
상담교사
감정의 기복은 불안함에서 비롯되는 경우가 많습니다. 내 감정을 내가 선택하는 것이 아니라 사람으로부터 또는 놓여진 상황과 환경에 따라 내 마음을 빼앗기게 되는 경우가 많죠. 텐션이 좋다가도 갑자기 떨어지는 그 시점을 잘 인지하시면 좋을 것 같아요. 내 기분과 상태를 자세히 들여다 보고 인지하는 것만으로도 좋지 않은 감정을 전환시키는 데 도움이 될 수 있답니다. 불안한 마음 보다는 현재에 집중하는 마음으로 불안을 좀 더 덜어내보시면 좋을 것 같아요!!