한번씩 다운되는 기분장애

몸이 안좋아지면서 기분이 쉽게 다운될 때가  많다.

긍정적인으로 생각하며 재활도 하고 운동도 하고 있지만 지난 과거들이 떠오를 때면  나도 모르게 기분도 너무 우울해지고 부정적인 기분이 들어 한없이 가라 앉는다. 한번씩 밀려오는 부정적인 기분을 어떻게 다스려야 할까?