한번씩 다운되는 기분장애

몸이 안좋아지면서 기분이 쉽게 다운될 때가  많다.

긍정적인으로 생각하며 재활도 하고 운동도 하고 있지만 지난 과거들이 떠오를 때면  나도 모르게 기분도 너무 우울해지고 부정적인 기분이 들어 한없이 가라 앉는다. 한번씩 밀려오는 부정적인 기분을 어떻게 다스려야 할까?

 

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댓글 1
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    난방고양이
    상담교사
    건강한 육체는 건강한 정신에서 비롯된다라는 말도 있잖아요. 재활을 해야하는 정도로 몸이 좋지 않으시다보면 많이 지치고 낙심이 될 수도 있습니다. 이전의 건강하던 자신과 비교도 하게 될테고 부정적인 마음이 들기도 쉬우실 것 같아요. 그럴 때일수록 점점 나아지는 자신을 어떻게든 꽉 붙잡고 긍정적인 생각으로 하루하루를 잘 이겨나가시면 좋을 것 같아요. 부정적인 기분을 다스리기란 쉽지 않으니 감사한 마음들을 회복하다 보면 부정과 멀어지지 않을까 싶습니다.