조절이 안되는 기분장애?

Question

조울증도 아니고 한창 기분이 좋다가도

한순간 다운되면 되돌리기가 너무 힘드네요.

감정조절이 안되는건지 그냥 그 때에 따른 업다운이 너무 심해서 스스로도 힘들다고 느낄때가 많아요. 한번 다운되면 몇시간씩 그러니 다운될땐 이젠 그냥 잡니다. 그 시간이 지나면 좀 나아지긴 하니까.

난방고양이 · Accepted Answer

감정의 기복으로 어려움을 겪고 계신가보네요. 감정의 기복은 불안함에서 비롯되는 경우가 많습니다. 내 감정을 내가 선택하는 것이 아니라 사람으로부터 또는 놓여진 상황과 환경에 따라 내 마음을 빼앗기게 되는 경우가 많죠. 그냥 자거나 넘기는 건 문제 해결 방법이 아니에요. 괜찮아 진 것처럼 느껴질 순 있습니다. 하지만 다음에는 이전보다 더 조그만한 자극에더 쉽게 더 다운이 되고 악순환이 될 수있으니 감정이 상하는 그 시점을 잘 인지하여 생각하는 것만으로도 감정을 많이 돌릴 수 있으니 잘 들여다 보시고 해결해 보시면 좋겠습니다 .

우울증

조절이 안되는 기분장애?