난방고양이
상담교사
감정의 기복이 심해지셨나보네요ㅠㅠ 감정의 기복의 요인은 불안한 감정이 원인이 될 수 있습니다. 자신의 감정이 언제 우울해지는지 잘 살펴보시는 게 좋을 것 같아요. 내가 감정이 상하는 그 시점이 언제인지를 먼저 인지하고 돌이키려고 마음 먹는 것만으로도 감정이 많이 돌아올 수 있어요. 상황과 환경, 사람에 개의치 않기 위해서는 자존감을 잘 세워두시면 좋아요. 말처럼 쉽진 않지만 자신을 믿어주고 스스로를 잘 돌봐주고 인정해 주시다보면 건강한 자존감으로 회복할 수 있을 것 같아요.