익명1
좋을때는데 좋겠지만 나쁠때는 조금 진정하시면 좋겠네요
기분장애에 대해 생각해봤어요
저는 업 다운이 심한거 같아요
물결처럼 잔잔하고 싶은데 기분 좋거나 나쁠때 감정이 확확 변해요
그래서 조금 진정해야하나??? 라는 생각이 들어요
다른 사람이 보기에 불편하겠죠?
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- 난방고양이상담교사
감정의 변화가 심하신가 보네요ㅠㅠ감정의 기복은 불안함에서 비롯되는 경우가 많습니다. 내 감정을 내가 선택하는 것이 아니라 사람으로부터 또는 놓여진 상황과 환경에 따라 내 마음을 빼앗기게 되는 경우가 많죠. 감정의 소용돌이 같은 마음을 진정하기 위해서 숨을 깊게 쉬면서 몸과 마음을 어느정도는 진정할 수 있도록 심호흡을 하는 것이 좋습니다. 다른 사람들이 보기에 불편하다고 느껴질 때는 이야기로 표현하시면서 양해를 구하는 것도 나쁘지 않을 것 같네요!!
