무기력이 우울증으로 번지는 것 같아 걱정이예요

최근에 몸이 많이 안좋아졌습니다.

안좋은 생활습관에서 비롯된 만성질환이라서 한번에 고치기는 좀 어렵네요.

그런데 몸이 안좋아서 그런지, 기분까지 함께 계속 다운 상태입니다.

기분이 다운되니 다시 집에만 있는 그런 악순환의 고리에 빠진 것 같아요.

애써 산책을 할 때도 있는데 그것도 잠시 기분전환에 그칠뿐 근본적인 우울증 완화에는 도움이 안되네요.

지병치료도 벅찬데 정신적인 치료(?)까지 병행해야하나해서 걱정이네요.