난방고양이
상담교사
감정의 기복으로 인해 고생이 많으시겠어요ㅠㅠ감정의 기복은 불안함에서 비롯되는 경우가 많습니다. 내 감정을 내가 선택하는 것이 아니라 사람으로부터 또는 놓여진 상황과 환경에 따라 내 마음을 빼앗기게 되는 경우가 많죠. 좋지 않은 감정들은 쉽게 쉽게 연결이 되기 때문에 감정의 사슬을 일찍 끊어 내는 게 중요합니다. 자신의 감정이 언제 통제를 벗어나는지 잘 살펴보시는 게 좋을 것 같아요. 내가 감정이 상하는 그 시점이 언제인지를 먼저 인지하고 돌이키려고 마음 먹는 것만으로도 감정이 많이 돌아올 수 있어요.