기분장애 자꾸 화나요

요즘 되는일이 없어서 자꾸 화난다.

친구와도 사소한 일로 문제가 생겨서 서먹해지고 기분이 나쁘다.

화해를 하고 싶어도 어떻게 말을 먼저 건내야하는지 모르겠다.

그래서 화가  나서 자꾸 짜증만 내게 된다.

기분이 나빠지니까 스트레스로 자극적인 음식을 반복해서 먹게 되고

체중증가로 우울해지니 이럴땐 어떻게 해야 될지 모르겠다.

 

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댓글 1
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    난방고양이
    상담교사
    기분이 좋을 수 있을만한 일들이 많지 않아 보입니다ㅠㅠ 모든 일이 꼬여만 갈 때 어디서부터 시작해야 할지 모를 때 그로 인해 우울감과 반복되어지는 어려움 속에서 지쳐갈 수도 있을 것 같아요.
    그럴 땐 주변 보다는 스스로를 먼저 돌아보며 좋을 것 같아요. 지금 내 상태가 어떤지 내 마음이 어떤지 좀 더 깊게 들여다 보고 나를 돌봐주고 격려해주시면 좋겠습니다. 그런 회복된 마음으로 관계든 일이든 다시 시작해 보시길 추천드려요!!