감정 주체하기가 힘들고 일상생활이 어렵습니다

Question

조금만 신경을 쓰거나 크게 화 낼만한 일이 아니더라도 이상하게 화가 크게 나노 대노 하고 짜증이 납니다

그리고 밤에 잠을 못 자겠고 또 그렇게 어쩌다 잠들면 잠을 오래 자기 시작합니다 또 우울하고 불면증이 심해서 심장이 두근두근 크게 뛰고 식은땀이 나서 등에서 식은땀이 흘러내리고 합니다 이렇게 감정을 주체 못한고 우울한 나날이 지속적으로 이어지는데 어떻게 하면좋을까요?

난방고양이 · Answer

일상생활이 어려울 만큼 감정조절이 쉽지 않으신가 보네요. 일이 많거나, 관계가 나빠졌거나, 신경 쓸 일들이 지속적으로 남아있고, 과도한 업무 여러가지 일들로 인해 몸도 마음도 예민해 질 수 있습니다.

화가 낼 일은 아니지만 내 안에 여러 감정들이 해결되어지지 않은채로 쌓여져 있다 보면 작은 일이라도 화가 나게 되고 분노가 날 수 있어요. 내가 해결하지 못한 여러 마음의 짐들을 꺼내어 보시고 하나씩 해결해 나가보시면 어떨까 싶습니다.

우울증