민트홀릭
상담심리사
화가 조절이 잘 되지 않아서 염려이신가봐요. 이성을 잃을 정도로 화를 내게 되신다고 판단이 드신다면 스스로 절제 할수 있는 법을 배워보시는게 좋을것 같아요 명칭을 예민하게 받아들이지마시고 분노조절장애 관련된 무료 온라인 수업이 많이 있으니 한번 수업을 들어보시는건 어떨까요? 하루 아침에 달라지긴 어려워도 꾸준히 나만의 루틴을 정해 지켜내다보면 좋아지실거에요 3초만 기다리기 이런식으로 루틴을 정해보세요
평소에 화가그렇게 많은것같진않은대
저도모르게 갑자기 어느포인트에서 열받으면
이성을 잃을정도로 화를내게되요ㅜㅜ
그래서저도힘들고 주변사람들도힘들고 하ㅜㅜ진짜힘들어서저도조심하고싶은부분이긴해요
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