손등을 자꾸 긁어요 흥분하면요 [충동조절장애]

손등을 자꾸 긁어요 흥분하면요

간지럽지않은데 흥분하거나 예민하면요

조절할수있는 경우가 안생겨요

생각은하고 있지만 행동이 조절안되요

충지동적이지만 지속적같아요

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댓글 1
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    민트홀릭
    상담심리사
    사람이 흥분을 하게 되면 몸에 열이 오르게 되고 그로인한 피부 변화로 간지러움을 느끼게 되시는거 같아요
    평소같으면 긁지 않을 정도의 자극이 느껴지실 수 있거든요 
    다른 자극으로 바꾸어 보시는걸 권해드려요~ 쉼호흡을 하셔서 진정을 해 체온을 내린다던지 하는 방법이요
    충분히 하실 수 있어요 화이팅이요