어둠이 무서운 공포증

저는 밖이 매우 깜깜하거나 집에서 불이 다 꺼진 어둠의 상태를 되게 무서워해요..불안하거나 긴장하고 초조한 상태면 더욱 이 어둠이 제게 더욱 공포스러워서 빛을 찾게 되고 손전등을 켜요..! 어둠 속에서 꼭 누군가가 있을 것 같고 잡아먹힐 것 같은 느낌이 아주 가끔 들어요 자주는 아니고🥹 이런 어둠 공포증을 개선하고 싶어요ㅜㅜ