높은 곳에 올라가면 왜 이렇게 떨리는걸까요
다른 사람들도 잘하는 사람들도 많겠지만 저는 더 심해요
번지점프는 엄두도 못내고요
놀이공원에 가면 웬만한 높이는 올라가지도 못해서 힘들어요
고소공포증이 심한 이 공포증이 더 오는 것 같아요
고소공포증은 정말 어떻게 하면 고칠 수 있을까요? 아파트 낮은 곳에서 부터 매일 하루에 1층씩 높이 올라 가보는 것은 어떨가요? 약한 것 부터 점차 강한 자극에 반복 노출을 해주면서 공포 반응을 점차 줄여가는 방법도 있을 것 같아요. 어릴 때 생각해보면 일부로 높은 곳에서 겁 없이 뛰기도 했었던 것 같은데,크니까 위험 한 것을 인지하고 부터는 하지 않았던 것 같아요.고소공포증으로 스트레스까지 받게 된다면상담을 받아보는 것도 좋지 않을까? 생각해봅니다.
높은 곳에 오르면 많은 어려움이 드실 것 같아요 먼저 사실 그런 순간을 피하는 것이 너무 좋겠지만 혹여나 그런 순간이 오신다면 심호흡과 마음 관리로 조금 조금씩 극복해보아요. 마음의 불안정이 또 나의 공포감을 키울 수 있으니까요 그리고 고소공포증은 치료로 해결할 수 있습니다. 바로 해결되지는 않겠지만 전문가와 함께 조금 조금씩 문제를 해결하려고 한다면 내가 가지고 있는 공포감을 조금씩 낮출 수 있습니다. 한번에 해결하려고 하시기보다 나 스스로 제어를 하면서 치료도 받으며 공포증 해결해봅시다
