잠만보는귀여워
상담교사
고소공포증이 있으신 것 같네요 높은 곳에 두려움이 있으실 수 있지만 우리 극복할 수 있습니다. 고소 공포증을 극복하는 4가지 방법을 소개해드려요 1. 단계적으로 조금씩 조금씩 높은 곳에서 적응해보기 2. 호흡을 조절하며 마음 관리하기 3. 전문가와 함께하는 멘탈 테라피 받기 4. 스트레스를 받지 않으며 평상시에도 계속해서 편안한 마음을 가져요
예전에는 분명 없었는데 최근에는 높은 곳에 오르면 어지럽고 다리가 떨리고 쓰러질 듯 하네요. 등산을 가서 정상 벼랑끝에 서서 사진을 찍으려는데 전혀 못 서있겠더라고요. 갑자기 띵~ 하며 쓰러질 뻔 했네요. 그리고는 그 뒤로는 높은 곳은 이제 다 다리가후들거리고 못 오르겠더라고요.
그래서 이제는 올라서려는 도전조차 안해요.공포심이 생긴거죠.
이거 고소공포증이 맞는건가요?
저 그래도 놀이기구는 잘 타는 편인데요.물론 빠른 스피드는 되는데 높이 올라가는 자이로드롭이나 번지같은 건 못 해요.ㅜ
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댓글 2
- 난방고양이상담교사
건강하려고 등산하신거일텐데 쓰러지시기까지 하셨다니 놀라셨겠어요ㅠㅠ 그 날 높은 곳에 올라서 어지러웠던 건지 등산을 무리해서 하다가 그런건지 어떠한 이유로 그랬는지에 대한 것을 정확히 밝혀 보시면 좋을 것 같아요. 고소공포증은 고소공포증대로, 쓰러진건 쓰러진대로 각각 일어난 반응일 수도 있으니깐요. 고소공포증은 극복하면 좋긴 하겠지만 굳이 일상의 불편함과 어려움이 없으시다면 피하는 것도 나쁘지 않다고 생각해요.
