혼자있을때 공포증을 느껴요

Question

공동현관 열리는 소리가 들리면

우리집에오나 귀쫑긋하고

창문도 힐끔보면 누가 슥 지나가는것같고

혼자있으면 공포가 너무 심한것같아요ㅜ

잠만보는귀여워 · Answer

혼자있을 때 공포증이 있으시네요

뭔가 다양한 생각들로부터도 이런 공포증이 있으실 것 같아요

그렇지만 괜찮습니다.

누구나 겪는 불안증일 수 있고 적당한 불안증은 나를 보호하는 좋은 생각들이 될 수 있으니까요

하지만 그것이 너무 과도해져서 내가 스스로의 생활을 힘들게할정도면 조금 나의 마음을 다독일필요도 있을 것 같습니다.

적당한 불안감과 공포증은 내가 나를 지켜주지만 과도해지면 오히려 나의 삶을 피곤해지게하니까요

난방고양이 · Answer

혼자 있을 땐 아무래도 의지할 곳이 없다보니 무서울 수 있을 것 같아요.

다만 혼자 있는 시간이 즐겁고 행복한 기억으로 조금씩 채워져 간다면 공포심이나 두려움을 조금씩 덜어낼 수 있지 않을까 싶습니다.

혼자서 할 수 있는 즐거운 일들을 잘 찾아보시고 취미나 운동 같은 것을 해보시는 것도 추천드려요.

화제를 전환하고 다른 곳에 마음을 쓰다보면 나아지리라 생각됩니다 :)

우울증