익명1
낮동안 심하게 힘든 일을 했거나 스트레스 받는 일이 있으신가요 밤에 악몽에 시달리면 제대로 숙면을 취할수 없을테고 수면부족으로 낮에도 개운하지 못하고 졸리고 오래되면 건강도 나빠질수 있는데 많이 힘드시겠어요 자기전에 요가나 스트레칭 명상 등으로 온몸을 편안히 이완시켜주고 페퍼민트차나 수면에 도움되는 따뜻한차도 마시고 악몽없이 편안히 숙면할수 있기를 바랍니다
밤에 자다가 악몽을 자주 꾸는 편입니다. 무서운 꿈을 꾸다 일어나면 계속 그 꿈이 생각나서 다시 잠들기가 어렵습니다. 겨우 잠이 드는 경우도 있지만 악몽을 연속해서 꾸거나 다른 악몽에 시달리기도 합니다. 그래서 무서운 꿈을 꾸는 것에 대한 두려움이 심합니다. 꿈꾸지 않고 푹 자는 잠을 가장 좋아해요
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댓글 2
- 잠만보는귀여워상담교사
두려운 꿈에 대한 공포증이 있으시네요 보통 꿈은 나의 잠재의식의 거울이라고 하더라구요 아마 마음속의 불안이 내재되어 있는 것 같아요 내 마음속 불안한 요인이 뭔지 , 그리고 스트레스를 주는 요인이 뭔지 스스로를 돌아보시길 바랍니다. 그래서 그 근원을 정리해주셔서 나의 잠재의식이 꿈으로 발현되지 않도록 노력해주시는 것이 필요하겠어요 그러면 악몽도 자연스럽게 조금씩 없어질거예요
