잠만보는귀여워
상담교사
고소공포증에 대한 문제가 있으시네요 처음에는 물론 공포에 대한 무서움을 떨쳐내기 어렵습니다. 하지만 그것도 잠시일 뿐 우리가 극복한다면 충분히 극복하거나 공포를 낮출 수 잇습니다. 어느환경에서도 차분할 수 있는 나만의 방법이나 호흡방식을 개발하세요 그리고 낮은 곳부터 높은 곳으로가면서 안정된 경험을 점진적으로 해보세요 무리하시지마시고 내가 부담을 느끼지 않을 정도로 높이를 높여가면서 공포에 맞서 싸워나가는거에요
살면서 우여곡절을 많이 겪어서인지 어렸을때는 괜찮았는데 어느 순간부터 높은곳에 올라가기만 하면 숨이 꽉 막히고 가슴이 답답하면서 두려움이 물 밀듯이 들어오는 고소공포증이 있어요.
놀이동산 자이드롭이나 하물머 바이킹도
못타고 있어요.밑으로 떨어지거나 줄이
끊어지면 어떡하지 하는 두려움에 떨어서요.롯데 타워 최상층을 올라가서 투명창을 못 걷겠더라구요.
내가 투명창에 올라간 순간 투명 유리가
바사삭 깨질것 같은 불안감이 앞서서 한걸음 떼기도 무서워요.
고소공포증을 없애기 위해 많은 노력을
하고 있는데도 극복이 어렵네요.
하루 하루 보내면서 긴장을 풀고 마음을
진정시키는 심호흡이나 명상을 하고 있습니다.
규칙적인 생활을 할려고 노력을 하고 있어요.
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댓글 2
- 난방고양이상담교사
저도 건물이나 안전한 높은 곳은 괜찮은데 출렁다리나 놀이기구 같은 건 엄청 무섭더라고요ㅠㅠ ㅇ높은 곳에서 공포증을 느끼는 건 자연스러운 현상입니다. 공포심은 우리가 안전을 지키기 위해 가지고 있는 본능적인 반응이기 때문입니다. 고소공프증을 극복하시고 싶은 특별한 이유라도 있으실까요? 저는 피하는 걸 선택했어요ㅠㅠ 궂이 높은 곳을 즐기지 않기 때문에 그런 곳에 가지 않아도 괜찮더라고요~
