높은곳에 올라가면 숨이막히는 고소공포증

살면서 우여곡절을 많이 겪어서인지 어렸을때는 괜찮았는데 어느 순간부터 높은곳에 올라가기만 하면 숨이 꽉 막히고 가슴이 답답하면서 두려움이 물 밀듯이 들어오는 고소공포증이 있어요.

놀이동산 자이드롭이나 하물머 바이킹도

못타고 있어요.밑으로 떨어지거나 줄이

끊어지면 어떡하지 하는 두려움에 떨어서요.롯데 타워 최상층을 올라가서 투명창을 못 걷겠더라구요.

내가 투명창에 올라간 순간  투명 유리가

바사삭 깨질것 같은 불안감이 앞서서 한걸음 떼기도 무서워요.

고소공포증을 없애기 위해 많은 노력을

하고 있는데도 극복이 어렵네요.

하루  하루 보내면서 긴장을 풀고 마음을

진정시키는 심호흡이나 명상을 하고 있습니다.

규칙적인 생활을 할려고 노력을 하고 있어요.