가위에 잘눌리고 등뒤에 누가 있는것 같은 공포로 힘들어요

저는 어릴때부터 자다가 가위에 잘 눌렸어요.

혼자 똑바로 누워있는데 누가 옆에서 알아듣지도 못하는 이상한 말을 하거나 만져요. 저는 싫어서 도망가려고 하는데 말도 안나오고 몸도 못움직이니까 그때 너무 무섭고 말로는 그공포를 표현할수가 없어요.

그리고 가끔 밤에 화장실에서 세수할때 누가 뒤에 있는듯한 쎄한 느낌이 들때가 있어요. 그럴땐 무서워서 화장실 문을 열고 혼자 노래를 부릅니다. 도대체 왜 이런지 모르겠어요. 심약해서 그런건지...

결혼하고 아이들 키울때는 다같이 자고 몸이 힘들어서 그런지 가위눌림이나 등뒤가 쎄한 느낌같은게 없더니 최근에 다시 또 증상이 나타났어요. 요가하고 명상을 다시 시작했는데 효과가 있으면 좋겠어요.