먹는 양이 계속 늘어 나니까 불안한 것 같아요[불안장애]

잠만보는귀여워

상담교사

먹는 양이 점점 늘어나요 저도 ㅎㅎ
이제 가을이 되니 뭔가 먹고자하는 욕구가 느네요
하지만 불안한 마음이 드시기 전까지 적절하게 먹으시는 것을 추천드려요
너무 많이 먹으면 몸이 힘들어집니다.
몸이 힘들어지면 마음도 힘들어지고 외적으로 보이는 자신감이 줄어들면 자존감이 떨어질 수 있습니다. 그러니 계획을 세워서 내가 먹을만큼만 적당하게 먹으며 우리 식단관리를 해보자구요
먹는 양 관리하면서 우리 하루하루를 즐겁게 보내봅시다

Hannah shin

상담교사

중학생 때 친구랑 돼지갈비를 둘이서 14인분을 먹었던 기억이 있어요.아주 생생하게요! 그때는 그렇게 먹어도 살이 안 쪘었는데,지금은 그렇게 먹으면 난리가 나죠. ^^;; 저도 다이어트를 하려고마음 먹고 있는데 먹는거 앞에서는 늘 무너지고 있습니다!!안 먹으면 허기져서 힘이 없으니 아무것도 못하겠고 신경이 예민해지던데그렇다고 먹자니 살이 찔까봐 걱정되는,, 결국은 먹고는 후회하는 모습이 반복 중이지만, 언젠가는 조금씩만 먹고 살을 빼는 그날을 기다려보고 있어요~안 먹는 공복의 시간을 16시간 유지하는 것도 건강에 좋다고 하죠? 걱정하지 마시고~ 저는 안 먹는 것을 추천 드려요!!한 번 입에 들어가면 꾸준히 먹게 되고저처럼 먹는 것에 진심이다 보면,, 살이 찌게 되고,,,건강도 헤치게 되고 안좋은 점들이 더 많다고 생각합니다!! 먹는 양을 줄이시다 보면 많이 못 먹게 되는 날이 와요~그날을 위해 화이팅!하자구요^^