평소에는 괜찮다고 뭔가 중요한일을 한다던지
중요한 모임을 앞두고 긴장되고 긴장이 심해지면 불안증세가 서서히 몰려오곤해요.
진정제를 먹어보기도하고 심호흡을 해보기도 했지만
심리적인 문제가 큰것같아요.
뭔가를 계기로 극복하는게 가장좋다고 하는데 어떻게하면
불안증세를 이겨낼수있을지 좋은 방법이있다면 추천부탁드려봅니다.
누구나 불안한 마음이 들 수 있어요 우리 그러면 성공하는 경험을 좀 경험해봅시다. 중요한 일을 계속해서 성공하고 그리고 혹여나 실패해도 다음에는 다시 성공시키며 실패와 성공이 가득한 인생을 우리가 스스로 느껴보는거예요 언제나 또 계획하는대로 인생이 흘러가지 않아요. 불안한 마음은 나의 마음과 그리고 결국 지금의 삶에 긍정적인 마음이 극복시켜줍니다. 지금의 삶에 노력하시며 성공하는 경험을 늘리시고 그 경험들로부터 긍정적이고 해피해피한 마음을 가져보아요
운동하는 것을 추천해드립니다!!저도 작성자님의 상황이 어떤 상황인지 겪어보아서 알아요~그런 상황일 수록 잡념을 떨쳐버릴 수 있는고난이도의 운동을 하면서, 땀을 흘리고, 개운함을 느끼고,또 잠을 굳이 청하려하지 않아도 누우면 피곤해서 뻗어버리는 아주 좋은 습관들이자리 잡게 되더라고요!! 내가 할 수 있는 운동이나, 나에게 맞는 종목들이 뭐가 있을지 먼저꼼꼼히 찾아보고 동호회를 들거나 걷기운동부터 실천해나가면아~주 좋을 것 같다는 생각이 듭니다! ^^힘내세요!!
