딱히 인지력이나 기억력에 큰 문제가 있는건 아니지만 이상하게 제 기억력에 대한 불신과 불안감이 늘 있어요. 제가 기억하는 사실이 정말 맞을까, 왜곡되게 기억하고 있지 않은가, 무언가 쉽게 잊어버릴 것 같은 불안감에 어딘가에 적어둬야 마음이 그나마 놓여요.
누군가는 기록하는게 좋은 습관이니 큰 문제 없다고도 하는데, 기록을 해둬도 그마저 잊을 것 같아서 여기저기 중복으로 적어둬요. 중요하지 않은 사소한 것조차 괜히 기억을 못할 것 같아서 적게 돼요. 어딘가에 기록하지 않으면 불안해서 계속 머릿속으로 되새기고, 다른 것에 집중할 수가 없어요. 스스로가 좀 피곤할 정도로.. 누가 시험보는 것도 아닌데 왜이렇게까지 뭐든 잊지 않으려고 애쓰고 불안해하는건지 저도 잘 모르겠어요..
기억력 저하로 인한 불안을 겪고 계신 분들이 꽤 많으시더라고요ㅠㅠ 그래서 보통은 메모를 잘 해두라고 조언들을 해주시지만 그것만으로도 불안이 해소가 되질 않으시는 거 같아요ㅠㅠ뇌의 특정 부분이 기능적으로 잘 연결되어 있지 않거나 신경전달물질이 불균형적으로 분비될 때 불안을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 기억력 감퇴에 대한 객관적인 수치를 위해 검사를 해보시고 더불어 불안증세도 진단을 같이 받아보시는 게 어떨까 싶습니다. 치료가 되고 회복이 될 수 있는 부분이라면 피로도를 안고가시기 보다 해결하시는 게 더 좋지 않을까 싶어요~
저는 오히려 그렇게 노력해주시는 모습이 좋게느껴집니다 기억하기 위해서, 나의 약점을 극복해보고자 하는 모습이 너무 멋있으신 것 같아요 지금그대로 계속 잘조절하시면 기억력 회복에 큰 도움이 되실 것 같아요 그런데 그렇게 노력하는 부분이 나를 부담스럽지 않게 조절하는 과정은 필요해보입니다 조금 더 나를 믿으세요 내가 눈에 띄는 곳에만 메모를해서 그 부분을 통해 내가 일을 할 수 있도록 나에 대한 믿음을 가지세요 내가 나에대한 믿음이 있어야 스스로 가지고 있는 불안감을 낮추는데 출발점이 될 수 있어요
