밤이 되면 이유없는 불안감이 생기고,
온몸에 힘이 없는 느낌이 들어요
낮에는 그래도 괜찮은데 밤이 되면 어김없이 이러네요
잠자리에 들려고 할 때면 온갖 잡생각이 들고,
내일 일어날 일에 대한 걱정이 끊이질 않았어요
최근에 심리상담도 받고, 긍정적인 생각을 하려고 노력하고,
명상도 하고, 보조제도 꾸준히 챙겨먹고 있는데
불안장애 증상에서 완전히 벗어난 것은 아니지만,
그래도 예전보다는 훨씬 나아진 것 같아서 다행이에요
상담에, 약까지 드시고 계시다니 불안증상이 많이 심하셨나봐요ㅠㅠ 고생이 많으셨겠어요!! 어느정도의 불안과 공포는 정상적인 정서 반응일 수 있지만 지나칠 경우 상황에 대한 적절한 대처를 어렵게 하고 정신, 신체적 증상을 유발하기도 합니다. 그 증상으로 인해 약까지 드시고 계신다고 하니까 감사한 마음을 회복하는 것이 불안을 덜어내는 데 효과가 있으니 병행하시면 좋을 것 같아요. 감사한 일을 떠올리고 생각하는 과정에서 긍정적인 감정을 자주 느끼게 되어, 일상에서의 스트레스와 불안이 줄어들게 된다고 하네요 :)
불안함은 누구나 갖고 있지만 그 정도는 모두 다릅니다 그래서 그 정도를 관리하는 것이 참중요하지요 어느분은 불안감이 너무 심해서 오히려 스스로를 스스로에게 가두고 벗어나지 못하는 경우가 있는데 작성자분은 다행히 주위에 도움을 요청하셔서 불안감을 조절하고자하시네요 아주아주 좋습니다. 치료를 받으시면서 또 좋아지겠다는 긍정적인 마음으로 우리 앞으로 계속나아가봅시다. 노력하고 바뀌고자하는 사람에게는 반드시 변화는 찾아옵니다
