익명1
너무 공감해요. 저도 늘 머리속에 걱정이 가득.. 대부분은 쓸데없는 걱정이라는걸 알면서도 그칠 수가 없네요 ㅠㅠ
오늘은 정말 머리가 아프고 집중이 안 된다. 아침에 일어나자마자 온갖 걱정이 떠오르기 시작했다. 내일 중요한 회의가 있는데, 발표를 잘 할 수 있을지 불안하다. 사람들이 내 이야기를 어떻게 들을지, 혹시 실수하지 않을까 하는 생각이 머릿속을 맴돈다.
그리고 일상적인 일들도 신경 쓰인다. 친구와의 약속을 잊지 않았는지, 혹시 또 다른 일이 생기지는 않을까? 나중에 후회할까 봐 걱정된다. 심지어 내일 날씨가 어떨지도 신경 쓰인다. 비가 오면 외출하기 싫고, 맑으면 기분이 좋겠지만, 그마저도 불안하다.
이런 걱정들이 계속해서 쌓여가니 집중이 안 된다. 책을 읽으려 해도 머릿속에서 다른 생각들이 끼어들어와서 내용을 이해하지 못한다. 그래서 운동이나 산책을 하려고 해도, 머리는 계속 뒤죽박죽이다.
이런 상태가 계속되니 피로감이 쌓이고, 결국 아무것도 하지 못하게 된다. 내일은 좀 더 마음을 가라앉히고, 긍정적인 생각을 하려고 노력해봐야겠다.
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댓글 3
- 난방고양이상담교사
일상의 여러 걱정들로 몸도 마음도 많이 힘드시겠어요ㅠㅠ 중요한 일을 앞두고 하는 적당한 걱정은 자연스럽고 정상적인 정서적 반응이지만 과하거나 지나칠 경우 신체적, 심리적으로 증상이 생기기 마련입니다. 불안한 마음이 늘 기본적으로 바탕 되어있다 보니 어떠한 사건이나 이슈 앞에 가장 먼저 하는 일이 걱정, 염려 같으세요~ 동시에 사라진게 기쁨과 감사와 기대 입니다. 회의를 앞두고는 잘할 수 있을 거라는 긍정적인 생각, 운동이나 산책을 하면서 상쾌하고 기분이 좋아질거라는 기대감 같은 생각들로 전환하는 연습들을 해보시면 좋을 것 같아요ㅠ
- 잠만보는귀여워상담교사
항상 불안에 휩쓸려다니시는군요 하지만 그것은 자연스럽습니다. 불안은 우리가 꼭 가져야하고 없앨 수없는 필수감정이니까요 하지만 그 불안이 너무나도 커서 내가 현재를 즐기지못하며 미래만 걱정하는 것은 어리석습니다. 불안한 마음이 있으시겠지만 명상도 좀 하시고, 긍정적이고 믿음을 가진 태로 우리 앞으로 나아가봅시다. 일어나지도 않는 미래가 생각이 드시는 것은 자연스럽지만 자연스럽게 그 걱정은 받아들이시되 그 미래도 내가 만드는 삶! 내가 지금 그 미래를 위해서 지금 할 수 있는 일을 찾아 부지런히 살아가보아요. 그렇게 부지런하게 살면서 지내면 불안이 조금조금씩 줄어들고 보람찬 삶을 보내실 수 있을거예요
