익명1
몇번씩 왔다갔다 하실 정도면 지장이 있긴하네요 나갈때 해야될걸 메모하시면서 한건 체크하시는건 어떨까 싶어요
사소한 걱정이 많은데 정도가 심해서 일상
생활에 지장이 있을 정도에요 예를 들면
내가 가스불을 껏던가 전등은 껐나 수돗물은
잠갔나 확인하고 또 확인하고 나갔다가 다시
들어가 또 확인하고 그러고도 걱정이 되어
가슴이 두근두근 아무래도 상담도 받고
약을 먹어야 할 지경이에요
0
0
댓글 3
- 난방고양이상담교사
상담에 약까지 먹을 고민이시면 증상이 많이 심하신가봐요ㅠㅠ어느정도의 불안과 공포는 정상적인 정서 반응일 수 있지만 지나칠 경우 상황에 대한 적절한 대처를 어렵게 하고 정신, 신체적 증상을 유발하기도 합니다. 예를들면 나가면서도 또 확인하고 확인하고 나갔는데도 또 확인하러 들어온다면 결단을 하고 한 번은 모른척 하고 나가보시는 걸 추천드릴게요. 그렇게 나가고 들어와서 아무 일이 없는 것들을 여러 번 반복해서 경험하다 보면 어느정도 불안이 줄어들고 여러 번 확인하던 습관들도 줄어들 수 있지 않을까 싶어요~
- 잠만보는귀여워상담교사
사소한 일에 많은 신경을 쓰는 것은 좋다고 생각해요 내가 할 수 있는 작은 실수들을 막아줘서 좋은거니까요 그런데 확인하는 것은 좋지만 너무 과도하게 체크를해서 시간도 낭비하고 나 스스로 부담을 주는 것은 오히려 좋지 않습니다. 사소한 걱정을 하시는 것은 좋지만 그것이 나의 일상생활에 지장을 줄 정도로는 너무 나를 억압하지는 말아요. 결국 나를 위해서 하는 걱정이니까요 너무 스스로 지치지마세요
