일상생활이 불안장애

저는 뉴스를 보거나 안전에 관한 방송을 보면 저 일이 나에게도 일어날수있다는 생각이 들어서 길을 가거나 차를 타고 다닐때도 불안한 생각이 들어서 최대한 안전한방법을 선택합니다 그래도 불안해서 외출을 안할때도있어요 불안해서 애들한테도 빨리 들어오라고 잔소리를 하는데 한두번이지 애들도 힘들어합니다

그래도 불안해서 말을 안할수도없고 힘들어요

어떻게할까요? 그래서 뉴스나 방송을 잘안볼려고하는데도 불안해요