일상을 살아가는 매순간 불안해요
특별한 이유나 사건이 없어도 불안해요
머리가 아프고 어지러운 증상이 자주 있어요
소화도 안되고 대인관계를 회피하거나 제한하게되요
직장에서도 저빼고 동료들끼리 모여있으면 저의 험담을 하는것같아 불안하고 초조해요
일도 집중하지못하고 문제가 생겨요
일상의 매순간이 불안하다니 마음이 많이 힘드시겠어요ㅠㅠ어느정도의 불안과 공포는 정상적인 정서 반응일 수 있지만 지나칠 경우 상황에 대한 적절한 대처를 어렵게 하고 정신, 신체적 증상을 유발하기도 합니다. 그래서 머리가 아프고 어지러운 증상도 자주 생기시는 것 같아요ㅠㅠ 심리적으로도 대인관계를 피하시게 되고 제한적으로 가지시게 되는 이유인 것도 같습니다. 낮은 자존감이 이유일 수도 있으니 자존감을 높이는 방법들을 알아보시고 스스로와 친해지고 자신을 사랑하는 마음 자세를 가지시면 좋을 것 같아요!!
가만히 있어도 일상생활이 되지 않을 정도면 심각하신 정도같아요 반드시 해결하셔야합니다 불안감을 낮추기위해서요! 스스로는 긍정적인 마음과 명상을 통해서 스스로 느끼는 불안감을 조금이라도 낮추셔야합니다. 그리고 혼자서 해결하기 힘든 부분은 전문가와 함께 같이 해결해봅시다. 병원에 도움을 받으면 생각보다 불안감을 누군가와 공유하며 나의 불안감을 낮출 수 있답니다
