반복 확인 불안장애
불안함과 꼼꼼함을 다가지고 있는것 같습니다.
확인하고 또 확인하고 빈틈없이 확인하는 버릇이 있습니다
실수할까봐 잃어버릴까봐 일상 생활이나 모든일에서 확인하고 또 확인하고 그러면서 또다시 안되면 어떡하지? 잃어버리면 어쩌지? 이런 불안장애를 가지고 있습니다.
릴렉스하게 편안한 사람들을 보면 부러운 마음이 들어요.
여러 번 확인을 하시면서 불안한 마음을 가지고 계신가보네요ㅠㅠ 이 게시판에 글쓴이님과 같은 고민을 하시는 분들이 꽤나 많으시더라고요~ 집을 나가다가도 다시 들어와서 확인하고 또 확인하면서 스스로 엄청 피곤해 하고 힘들어 하는 어려움이 있어요!! 불안한 마음이 확인을 하면서도 믿지 못하고 의심하고 이런 태도들이 습관이 됐을 수도 있다고 생각합니다. 확인을 하는 건 좋지만 반복되어질 때 피로도가 쌓일 수 있으니 횟수를 정한다거나 마지막 확인이라고 생각하고 한 번쯤 확인을 더 해보는 건 크게 문제가 되지 않을 것 같다는 생각을 해요.
반복하는 것은 저는 개인적으로 좋다고생각해요 실수하지 않도록 하는 나의 노력들이니까요 하지만 뭐 어떄요 우리! 실수해도 괜찮아요 어떻게 사는데 완벽할수만있겠어요 내가 노력하지만 실수를 할 수도 있고 때로는 큰실패를 하면서도 또 성장하는거죠 너무 강박감을 갖거나 불안감을 가지기보다 긍정적인 마음으로, 실수와 실패로부터도 성장하겠다는 마음으로 살아가주시길 바라요. 그러면 불안감이 조금씩 줄어들거예요
