일상이 틀어지면 불안장애가 와요

Question

계획하고 늘 지내던 대로 일상이 흘러가지 않으면 불안합니다

그 틀어진 문제를 해결하고 다시 일상으로 돌아와야 해요

틀어진 일상이 좋은 일이든 아니든 내 활동 범위가 아니면 불안해요

만약 안좋은 일이라면 더 심해져서 다른 일을 하지 못하고 계속 매달리게 돼요

시간이 지나야 해결이 되는 문제란 걸 알면서도

벗어나지 못하고 그 해결의 시간까지

일상이 틀어집니다

그 스트레스가 심해서 걱정도 미리 사서 합니다

난방고양이 · Answer

계획한대로, 생각한대로 일상이 흘러가지 않으면 누구라도 어려운 마음이 들 수 있습니다. 어느정도의 불안과 공포는 정상적인 정서 반응일 수 있지만 지나칠 경우 상황에 대한 적절한 대처를 어렵게 하고 정신, 신체적 증상을 유발하기도 합니다. 걱정이 많아지다 보면 스트레스도 쌓이게 되고 그것에서 벗어나기 위해서는 미리 앞서서 걱정을 또 해야 하는 악순환이 생기는 것 같아요ㅠㅠ

일이 틀어져도 괜찮다라는 마음가짐으로 강박에서 벗어나 마음의 여유를 가지는 연습을 하는 게 필요해 보입니다ㅠㅠ

우울증

일상이 틀어지면 불안장애가 와요