사람들 앞에서 불안을 느껴요

Question

사람들 앞에 나서서 주목을 받을 일이 생기면 불안감을 느낍니다...

말을 해야 하는 경우에 특히 더요.

'실수하면 어떡하지, 나는 말도 잘 못하고 아는 것도 빈약한데...'

이런 마음이 강해서 사람들이 저를 한심하게 볼까봐 두려운 것 같아요.

그래서 사소하게는 스터디나 동호회 가입을 피하고 면접같은 건 정말 회피하고 싶어요...

어떻게 하면 이런 불안을 내려놓을 수 있을까요.

못하면 어때? 그래 나 부족해! 하는 당당하고 덤덤한 사람이 되고싶은데 어렵네요ㅜㅜ

난방고양이 · Accepted Answer

사람들 앞에 나서는 건 누구에게나 쉽지 않은 일입니다 :) 발표를 하거나 의견을 내야 하는 자리에서 말한다는 것 또한 어렵습니다. 마음 속에 있는 두려움들이 크게 자리 잡고 있어서 그런 것 같아요. 두려움을 이겨내는 힘은 경험에서 나올 수 있어요~ 발표를 해야 하는 자리가 있다면 사람들이 없을 때 미리 가서 해본다던지, 실수할 상황들을 미리 잘 준비해놓아서 스스로를 응원하고 격려하면서 할 수 있따는 긍정적인 마음들을 늘 가지고 의식적으로 생활하는 게 좋습니다!!

자존감의 문제일 수도 있으니 자존감을 회복하기 위해 자책을 멈추고 스스로를 인정해주는 자세도 가져보세요 :)

우울증

사람들 앞에서 불안을 느껴요