난방고양이
상담교사
미래에 대한 두려움과 불안은 누구나 가지고 살아가는 것 같아요. 다만 어느정도의 불안과 공포는 정상적인 정서 반응일 수 있지만 지나칠 경우 상황에 대한 적절한 대처를 어렵게 하고 정신, 신체적 증상을 유발하기도 합니다. 불면증은 그러한 증상 중 하나라고 봐도 될 것 같아요. 잠을 못 이루시니 얼마나 힘드시겠어요ㅠㅠ 생활 부분에서도 영향을 많이 받을 것 같네요. 불안을 덜어낼 수 있는 방법 중 도움이 될만한 것은 감사를 회복하는 일입니다. 감사한 일을 떠올리고 기록하는 과정에서 긍정적인 감정을 자주 느끼게 되어, 일상에서의 스트레스와 불안이 줄어들게 될 수 있으니 미래 보다는 지금까지 내가 이루어낸 것들, 내게 주어진 것들에 감사하면서 하루하루를 보내보시는 건 어떠실까요?