안녕하세여 저는 1년365일중 거의360일가까이 지나친 걱정과 불안에 일상생활하는게 넘힘듭니다 예를들면 중요한시험 앞두고 잘될꺼라는 말과달리 잠을 서너시간밖에 못잔다거나 주어진일에 몰두를 하지못해서 그르치는 경우가종종발생하곤합니다 그럴때마다 스스로 걱정을 덜어낼려고 108배잘도해보고 러닝도하는등 다양한스포츠활동을 해봤지만 그때일뿐 다시걱정은 절찾아옵니다
거의 매일 걱정에 사로잡혀 사시는 거네요ㅠㅠ 얼마나 마음이 복잡하실까요? 걱정을 해서 걱정이 줄어들면 걱정만 하면 될텐데 참 쉽지가 않습니다!! 중요한 시험을 앞두고 또는 큰 일을 준비하면서 누구든지 걱정을 할 수 있어요~ 그건 자연스럽고 정상적인 정서적 반응이지만 과도하게 걱정하는 건 우리 몸에 좋지 않은 증상들을 일으킬 수 있어요. 걱정을 덜어내기 위한 여러 일들을 하시는 건 좋지만 걱정을 덜어내기 위해 또 다른 걱정을 하실 수도 있으니 마음관리를 잘하시면서 걱정을 기대로 바꿔보는 연습도 해보시면 좋겠어요!!
지나친 걱정과 불안이 있으시군요 그렇지만 우리 누구나 걱정과 불안을 갖고 있습니다 그 정도가 다를 뿐이지 약간의 불안을 가지고 살아가며 인생을 써내려가고 있어요 스스로 불안감을 줄이기 위해서 노력하신 것 같네요 이번은 우리 주위 전문가나 병원의 도움을 받아봅시다. 나의 노력과 전문가가 제시해주는 처방과 해결방법이 있으면 우리 불안감 꼭 낮출 수 있을거예요
