익명1
생각이 많은 사람들이 되게 스트레스도 많은거같아요 저도 생각에 생각이 꼬리를 물고 그래서 엄청 힘들거든요 먼가 바쁘게 집중할 일을 찾아서 해보심이 어떨까요?
전 주위에서 걱정인형이라는 얘기를 들을정도로 매사 일에 걱정하고 미리 준비하려하다보니 항상 스트레스가 한가득이라 매일 온몸이 뭉쳐서힘듭니다 마음을좀내려놓으려 명상도하고해봐도 안고쳐지네요 생각이많은건지 불안장애인지 매사 고민으로 혼자 닥칠일을 고민하고 힘들어서 다른일에 능률도떨어지고 불안해서 술을마시고 그게반복되다보니 또피곤하고ㅜㅜ 매일매일이 너무힘드네요
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댓글 3
- 난방고양이상담교사
일어나지 않은 일들에 대한 두려움이 크신 것 같아요ㅠㅠ 경험에서 오는 감정이 아닐까 싶습니다. 그럼 반대로 개선하기 위해서는 걱정하지 않아도 걱정하던 일이 일어나지 않음을 의도적으로라도 인지를 하고 반복되게 경험을 하다 보면 '걱정 하지 않아도 괜찮네.'라는 생각의 전환이 되어야 합니다. 생각이 만다는 건 그만큼 꼼꼼할 수 있다는 것이고 계획적이고 준비를 잘하는거라 짜임새 있게 시간을 활용한다는 큰 장점일 수 있겠죠. 불안을 기대로 바꾸는 생각의 전환을 연습하고 훈련하시다 보면 불안증세가 조금은 나아질거라 생각합니다!!
- 잠만보는귀여워상담교사
미래에 대해서 준비를 하는 것은 너무 좋아요 그리고 그 미래를 위해서 걱정과 불안이 드는 것은 당연한 일이구요 하지만 우리 그것이 나를 부담주지 않도록해보아요 긍정적이고 나를 소중히하는 마음을 가져보자구요 실패해도 어때요! 내가 생각한 미래가 오지 않아도 어때요! 긍정적이고 나를 소중히 여기며 그냥 JUST!! 살아가시면 됩니다. 불안한 마음을 조절하며 긍정적인 마음으로 하루하루를 살아가는 것도 노력이 필요하고 나의 능력입니다 그런 삶을 살아가실 수 있도록 응원드립니다
