익명1
다가올 미래.. 저도 불안합니다 생각 안하려고 해도 계속 생각이 나더라구요
불안이 너무 심해서 불안장애라고 생각이 들 정도예요
단지 겁이 많아서 일까요 두려움이 커서일까요 걱정이 왜 이렇게 많은건지 고민이예요 늘 불안해요
다가올 미래에 대해서 미리 겁먹어 불안이 크게 다가와요
생각을 안하려해도 불안이 불안을 낳고 걱정근심이 너무 크게 다가와요 이 불안장애 어떻게하면 줄어들까요 내 스스로 불안이 두려움으로 가니 불안해요
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댓글 3
- 난방고양이상담교사
적절한 걱정과 불안은 정상적인 정서 반응일 수 있지만 과도하거나 지나치게 걱정하고 염려하게 되면 정서적, 심리적, 육체적으로 증상이 유발되기도 합니다. 불안증세는 보통 경험에서 원인을 찾을 수 있기 때문에 걱정하지 않아도 해결 되어지는 일들을 많이 경험하시고 걱정한다 하더라도 일이 나아지지 않을 수도 있다는 걸 여러 상황을 통해서도 의도적으로 인지하시면 좋을 것 같아요!! 걱정보다는 기대하는 마음으로 생각의 전환도 추천드립니다!!
- 잠만보는귀여워상담교사
불안한 마음이 드실 수 있습니다 당연해요! 성공하고자 하는 마음, 그리고 내가 행복했으면 하는 마음에 당연하게 드는 생각이니까요 이 불안장애 충분히 극복할 수 있습니다 먼저 명상을 통해서 스스로를 돌아보세요 내가 어떤 사람이고 나의 장점을 찾아보며 마음의 평화를 갖게합시다. 그리고 그결과로 내가 좋아하는 것을 즐겁게 즐기며 살아가주세요 지금 순간을 즐기며 최선을 다하면 미래에 어떤 일이 나와도 내가 받아들이고 나를 사랑해줄 수 있으니까요 두려움 충분히 있습니다. 하지만 그것을 슬기롭게 극복해내는 좋은 사람이 되시길 바라요
