혼자있으면 불안해져요

Question

어릴적에도 종종 혼자있으면 불안해서인지 배가아프고 불안해하곤했어요..

어른이 되어서도 혼자 놓여지면 괜히 마음이 불안해지면서 어릴때처럼 배가 아프곤하네요..

증상은 어릴때가 더 심했던것같아요..

어른이되어서는 연락할수있는 수단도있고 그래서인지 어릴때보단 심각하진않은것같아요.

그래도 아직도 혼자 놓여지면 불안해하는 증상은 있어요..

왜이러는걸까요 ㅠㅠ 혼자있으면 뭔가 사고가 일어날것같은 느낌이 들어서그런건지 불안해져요...

난방고양이 · Answer

정서적으로 누군가와 안정적으로 연결이 되어져 있다면 비록 몸은 혼자 있더라도 안정감 있게 혼자 계실수도 있을텐데 어려움이 많으시겠어요ㅠㅠ

과도한 걱정은 정서적으로나 신체적으로 증상을 유발할 수 있습니다. 불안장애를 진단하는 기준이 되기도 한 데 배가 아프다고도 하시니 신경과민으로 인해 스트레스성일수도 있지만 지속되어지고 상태가 좀 더 심해지는 단계로 가고 있다변 병원도 방문해 보시는 걸 추천드려요!

잠만보는귀여워 · Answer

혼자 있을 때 불안함을 느끼시는 타입이시네요

전혀 해로운 성향이 아니니 너무 걱정안해주셔도 됩니다.

내가 가지고 있는 성향이니까요

혼자 있는 시간에 아무일이 없는 경험을 좀 많이 경험해봅시다.

혼자 있어도 아무일이 없어 행복한 시간을 보내면 조금조금씩 그 불안감이 줄어들거에요

혼자 즐길 수 있는 안전한 취미 생활 만들기를 추천드리고 그게 안된다면 소수인원으로 즐길 수 있는 스포츠 클럽등을 가입하셔서 자연스럽게 혼자 있거나 소규모로 있어도 불안하지 않는 경험들을 많이 쌓아봅시다.

그렇다보면 자연스럽게 불안감이 조금씩 줄어들거예요

우울증