사람이 많은 곳에 가면 불안해집니다.
그래서 평소에는 조용한 곳, 혼자 있을 수 있는 곳에 있는 편이에요.
시끄럽거나 사람이 많거나 조금이라도 정신 없는 느낌이 들면 몸이 경직되곤 해요.
불안을 없애는 건 불가능하다는 걸 알고 있어요.
어떻게 해야 이 불안을 줄일 수 있을까요?
사람이 많은 곳에 가면 사람들이 막 저를 향해 다가오는 것 같은 불안감을 가진 적이 있어요. 지금도 마찬가지이지만 그러한 것들 때문에 못가진 않아요. 살짝 불편할 정도?? 하지만 애초에 가지를 못하거나 갈 생각조차 내지 못할 정도면 일상생활에 큰 영향을 주는 거잖아요? 그정도면 불안장애 진단을 받을 수도 있는 정도라고 생각합니다. 내가 가진 면역으로 감기가 자연치유도 될 수 있지만 주사를 받거나 처방약을 꼭 먹어야 낫는 감기도 있듯이 정서적인 어려움들도 마찬가지라 생각하니 신체적, 정서적으로 증상이 발현이 되신다면 꼭 병원가셔서 정확한 진단을 받아 보시는 것도 추천드려요!!
불안감이 들 수 밖에 없는 환경이네요 많은 분들이 시끄러운 곳에 가면 불안한 마음을 많이 가지시더라구요 불안을 완전히 없애는 것은 불가능합니다. 불안은 우리삶에서 나를 준비하게하고 나를 보호해주는 필수 감정이기 때문이지요 그렇다면 우린 경험을 통해서 극복할 수 밖에 없습니다. 사람이 많은 곳에 조금씩이라도 접해봄으로써 성공하는 경험, 무사한 경험을 통해서 나의 마음이 진정될 수 있도록 조금씩 적응하셨으면 좋겠어요
