항상 그런건 아니지만 갑자기 불안한 기분이 들때가 있네요 특별한 이유도 그렇다고 원인도 없이 그냥 막연하게 불안한 마음이 들면 기분이 우울해지고 아무일도 하기가 싫더라구요 ㅠ
계속 이렇지는 않지만 가끔씩 찾아오는 불안감 어떻게 해야 없어질지 답답할때가 많네요
이유없는 불안감은 해결하기도 어려우니 난감하실 것 같아요ㅠㅠ 실제로 이 불안장애의 원인이 아직 정확하게 발견되어지지 않았답니다. 그러다 보니 예방법도 잘 없는 것 같아요. 단순하게 감정을 조절하거나 스트레스 해소를 잘 하고, 운동이나 식단, 여러 취미활동 등을 통해 정서적인 압박을 조금씩 풀어주는 게 나름의 예방인 걸로 나와요!! 불안의 이유를 스스로 한 번 발견해 나가보시고 불안의 요소들을 잘 제거해 나가시면 좋을 것 같습니다!!
불안한 마음이 드는 것은 자연스러운 일입니다. 내가 행복해지기 위해, 나의 행복한 미래를 위해서 드는 자연스러운 감정이니까요 그래서 아예 불안을 없앨 수는 없어요 때로는 그런 감정이 드는 이유가 있을거예요 불안감을 주는 요소가 있거나 마음의 여유가 없으실 경우실거예요 그러니 내게 불안을 주는 요소가 뭔지 한번돌아보시고 충분한 휴식을 취하시며 다른 여유를 가질 수 있도록 행복하게 살아보아요
