어릴때부터 걱정이 많았네요
그래서그런지 늘 불안이 많아요
일어나지도 않을 일을 걱정하고 어떻게 해야할까 고민해요
일상생활에서도 불안이 있어서 한번만 확인해도 되는 일을 여러번 하게 돼죠
가스불을 잠갔는지 외출시 문을 잘 잠갔는지 여러번 확인해요
그리고 일상용품도 품절될까봐 미리 넉넉히 사두기도 하고요
마음속으로는 안그래야지 하면서도 잘 안되네요
아무래도 마음을 편하게 가지도록 명상을 한번 해볼까 합니다
걱정이 많고 두려움이 많은 생활을 이어오시면서 마음 고생이 얼마나 심하셨을까요??ㅠㅠ 일어나지 않을 일들을 걱정하며 산다니 에너지 소모도 굉장히 많으셨을 것 같아요!! 일상생활에서 일어나는 여러 일들을 어느 정도의 불안과 공포를 가지는 건 정상적인 정서적 반응일 수도 있지만 지나칠 경우 두통이나, 심장통증, 여러 신체적 문제가 발생하고 대인관계나 학업같은 일상 활동에 어려움을 초래한다면 치료가 요하는 불안장애 증상으로 진단을 하고 있어요~ 자가 진단이 어려울 수도 있지만 명상이나 운동, 취미활동 등으로 마음을 잘 다스려 보시고 그래도 증상이 계속 된다면 병원 방문도 좋을 것 같아요!!
마음에 불안이 가득할 수 있어요 저도 행복하지만 때로는 불안이 많아서 스스로를 마음아프게할 때가 있으니까요 이럴때 필요한 것은 나를 돌아보는 명상과 긍정적인 마음이 필요한 것 같습니다 우선 명상을 통해서 충분한 휴식과 나를 힘들게하는 요인이 뭔지 알고 제거하는 과정이 필요하구요..! 그리고 긍정적인 마음으로 나를 믿으며 지금의 순간을 행복하게 살아가는 좋은 마음이 필요한 것 같아요 두가지의 방법으로 불안감을 조절하여 불안감 낮추시길 응원드릴게요
