가끔 엄청나게 화가 나면 잘 제어가 안 돼요...
이럴 때가 거의 없기는 한데 가끔 이럴 경우가 생기면 뭔가 통제가 안 되는 느낌이라서 고민이에요.
어떻게 보면 분노조절장애 같기도 하고 그런데 사실 1년에 1번 있을까 말까 하는 상태라 또 아닌 거 같기도 하고요.
확실한 건 어쨌든 뭐 제가 이 사실을 인지를 하고 있으니까 어느 정도 참는 법을 익히게 되는 거 같기도 해요.
이런 문제 다른 분들은 있으신지 궁금하네요.
정확하게 진단은 어렵겠지만 1년에 한 번이라도 그 순간 조절이 되지 않는다면 조절에 어려움을 겪은 건 맞는 거 같아요!! 어쩌면 화가 계속 쌓여진 상태로 참고 참고 참다가 그 상황이 걸려서 그런 건 아닐까요? 그만큼 화를 낼만한 상황이었는가? 아니면 누적이 되었다가 폭발을 한건가..살펴 보시는 것도 좋을 것 같아요. 감정이 통제가 안되고 조절이 안될만큼 어려운 일일 수도 있으니 질문들을 스스로에게 해보시면서 잘 들여다 보시길 바랍니다 :)
분노조절장애의 의심 증상에 힘드셨겠어요 ㅠㅠ 또 가끔있지만 또 한번 발생하면 스스로 혼란스러우실 수 있으니까요 아마 감정이 폭발하셔서 발생하셨을 수도 있을 것 같아요 나의 감정에 솔직하지 못하고 웬만하면 넘어가려는 모습을 보여주시면 감정이 폭발해 괜찮아보이던 나의 모습이 사실은 그렇지 않은 모습으로 크게 팡터져요 그러니 우리 나의 모습에 솔직해지시고 감정을 표출하실 때 부드러운 방식으로 조금씩 조금씩 표현하시도록 우리 연습해보아요
