그래서 분노조절 장애가 왔나봐요
너무 피곤하고 힘든데 쉬지도 못하고
그러니까 자꾸 화가 나고 그래서 분노조절 장애가 자꾸 느는데
아무도 이해해 주지도 않고 거리만둬요
어떻게 해결할 방법이 없어요 너무 많아서
일 때문에 스트레스 받으면 감정 조절하기가 정말 쉽지 않습니다ㅠㅠ 분노조절장애는 호르몬 분비의 이상이 있거나 감정을 조절하는 뇌영역에 문제가 생길시 약물이나 인지치료, 심리상담 등으로 치료를 하게 됩니다. 이렇게까지 된데에는 스트레스 영향이 아무래도 많이 작용을 하겠죠. 근본적으로 스트레스 관리가 굉장히 중요합니다. 에너지를 많이 쓰셨기 때문에 스트레스가 쌓였을 것이고 에너지를 얻을 수 있는 여러 일들을 통해 스트레스가 해소가 될 수도 있으니 평소에 스트레스 관리를 집중적으로 하시면 좋을 것 같아요!!
여러가지 요인으로 분노조절장애가 오셨군요 ㅠㅠ 인생을 살아가는데 마음의 여유가 없거나 신경쓸게 많으면 예민해지고 막 그러더라구요 ㅠㅠ 조금 마음을 내려놓으시면 좋겠어요. 피곤하면 힘들면 좀 쉬세요. 이럴 떄 앞으로 나아가고자하면 더 지치더라구요.. 그리고 다른 사람들에게 내 힘듦을 표현하세요. 혼자 짊어지고 가는것보다, 그리고 내 감정을 숨기는 것은 결코 나에게 좋지않습니다. 마음의 여유를 가지기 위해 조금 내려놓으시고 내 감정에 솔직해주세요
