시도 때도 없이 욱하고 화나는 분노조절장애😭

Question

세상이 살아가기 힘이들고 고달프더라도 사랑하는 가족이 있어 행복할 때가 많은데, 요즘에는 이상하게 시도때도 없이 욱하고 화가 나는 제 자신이 힘들고 분노조절장애가 아닌가?하는 생각이 들어 고민이 됩니다😭 두번세번 물어보면 욱하고 빨리 안들어줘도 화나고 조그만 일에도 짜증을 내게되니 상대방에게도 상처를 주는 것 같아 후회하게 되고 저도 기분이 안좋아 안그래야지 해도 안 되서 고민 입니다ㅠㅠ

잠만보는귀여워 · Answer

시도 때도 없이 분노 조절이 안되어 힘이드시겠어요 ㅠㅠ

지금 증상들을 보니 마음에 여유가 느껴지지 않는 것 같아요.

내가 마음의 여유가 없으면 모든 일들이 부정적으로 예민하게 되더라구요.

주위 사람들이 정말 소중하시죠?

우리 그런 분들을 지키기 위해서라도 내가 마음의 여유를 가지고 긍정적인 표현을 사용하셔야할 것 같아요.

내 의견을 표현해야하겠지만 그 표현으로 다른 사람에게 상처를 입히면 안되는 거잖아요.

취미나 새로운 휴식을 통해서 마음의 여유를 가지시고 주위 사람들에게 다가가시길 바랄게요

우울증

시도 때도 없이 욱하고 화나는 분노조절장애😭