평소에는 그냥 좋은것도 다 좋은거라고 그냥 넘어갈때도 있지만, 어느순간 임계점을 넘어버리면 촉발해버리는 분노조절장애때문에 고민입니다.
나중가면 후회되는 일인데 왜 그렇게 순간의 감정을 조절하지 못하는건 지 모르겠습니다.
한두번 더 생각을 하면 충분히 참을 수 있는일인데 왜 그렇게 순간 분노하는건 지 모르겠다.
덕분에 주변사람들이 나를 꺼려하는거 같아서 대인관계에도 이래저래 불편함이 많습니다.
분노조절장애 해결을 위해서 병원에 가봐야 되는걸까요?
여러분들은 분노조절장애를 어떻게 이겨내셨나요? 좋은 고민 해결책좀 부탁드립니다.
감정을 평소에 참으시느라 마음 고생이 많으시겠어요ㅠㅠ 순간순간 참고 넘겼다고 생각하지만 마음속에는 그 감정들이 고스란히 쌓여진채로 덮어진게 아닌가 싶어요~ 그러면 화가 나지 않아도 될 상황 같을 때 그 쌓여있던 화들로 인해 폭발을 하게 되는 게 아닐까요? 감정이 들었던 그 때 시기를 놓치지 않고 자신이 느꼈던 솔직한 서운함, 화남, 아쉬움 등을 이야기로 표현하시고 지내시면 좀 더 화를 덜 낼 수 있지 않을까 싶은 생각이 듭니다. 관계는 결국엔 소통이라고 생각해요!!
