분노조절장애 의심

Question

물건을 꺼내다가도 자꾸 걸리적 거리는 부분이 있으면 그 부분을 치우고 물건을 꺼내면 되는 일인데 갑자기 꺼내다가 자주 걸리는 부분이 자주 발생하면 나도 모르게 신경질이 나면서 그냥 확 꺼내버리는 습관이 있습니다. 이런 신경질적인 반응도 아마도 분노조절 장애가 아닌지 생각됩니다.

잠만보는귀여워 · Answer

분노 조절 장애 의심 증상이 있으시군요.

이런 순간에는 우선 2가지 해결방법을 추천드려요.

우선 물건 정리를 잘 하시는 방법이요.

물건을 꺼낼때 뭐가 걸리는 일이 많으니 환경을 꺠끗하게 정리하여 분노조절이 안되는 요인을 제거해보아요. 두번째는 마음의 여유를 가져봅시다.

순간 화가 치밀어 올라서 잘못표현되는 때일때는 분명 마음의 여유가 없는 경우가 많더라구요.

스스로를 좀더 사랑하시고 취미나 좋아하시는 것, 휴식을 취하며 마음의 여유를 찾아보아요

우울증

분노조절장애 의심