흥분이 되면 가라앉기 쉽지 않아요

특히 남보다는 가까운 가족들에게 더 화를 내고 소리를 지르는 경우가 많아서 제 자신이 못나보이고 한심해보입니다 말을 하다가 대화가 안 통하면 흥분이 되고 소리 지르고 이웃들 보기 부끄럽게 시끄러울 때가 있어요 그럴 때 어떻게 해야할 지 모르겠어요 그 자리를 박차고 나와야할 것 같기도 해요