분노조절장애로 사소한것도 참을수가 없습니다

화가 점점 많아지고 있습니다

이전같으면 그냥 넘어갈 다른사람의 얘기나 사소한 다툼, 부딛힘 같은거에도 신경이 쓰이고, 화가 나고 있습니다.

문제는 이런 화를 참지 못하는 분노 조절 장애..

실수로 생긴일, 그럴 수 있는 상황인데도 표정이 분노가 그대로 드러나고, 심할땐 상대방에게 바로 화를 냅니다.

그러지 말아야지...생각을 하면서도 막상 그 상황이 되면 참지 못하고 바로 버럭하고 맙니다

주변 사람들도 왜그러냐 좀 참아라 얘기를 하는데...이게 잘 안됩니다

명상이라도 해야할지...