난방고양이
상담교사
나름의 방법으로 감정을 조절하기 위해 애를 많이 쓰시고 계시네요ㅠㅠ 자리를 피하거나 속으로 숫자를 세는 방법도 좋은 방법 중 하나이지만 근본적인 해결은 아닐 수 있어요. 분노가 일어날만한 상황이 되면 같은 증상이 계속 반복되어지고 일상생활이 어려우시다면 꼭 검사를 받아 보시는 게 좋을 것 같아요. 호르몬 분비의 이상이나 감정조절을 담당하는 뇌영역의 기능이상으로 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.
화가 나면 어떻게 하시나요?
마냥 참거나 외면하거나 소리를 지르거나 물건을 집어던지거나 자신을 자해하는 경우도 있지요
저는 순간하가나면 참지못해 악쓰며 울기부터 했었어요 그 다음 던지고 소리지르고 ㅠㅠ 다 부질 없더라구요
나이를 먹어가면서 또 아이를 키우면서이러면 안되겠구나를 느꼈답니다
쉼호흡을 크게하고 속으로 열까지세고
화를 참는법을 노력했어요
화가 나는 그 순간을 그 장소를 벗어나는것도 도움이 되더군요
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