https://trost.moneple.com/depression/71368881
자기의 상태가 어떤지 확인해보자.아래항목중 3개 이하면 상대적으로 괜찮은 편이고 4~8개면 감정 제어 능력이 부족하다는 말이고, 9개 이상이면 문제가 있다는 신호이니 치 료를 받아야 한단다.
-잦은 말다툼, 갈등이 발생
-어려운 일이 생기면 금방 포기하고 좌절
-성격이 급하고 쉽게 흥분함
-분노했을 때 효율적으로 다루지 못함
-중요한 일이 있는데 화를 참지 못해 실패
-인정받지 못하면 화가 남
-원하던 결과 나오지 않으면 화냄
-흥분하였을 때 잘 가라앉지 않음
-자신의 잘못을 인정하지 못함
-억울하고 무시당하는 느낌이 남
-운전할 때 폭언을 자주 함
-물건 집어던지고 폭력적인 행동
나는 5개로 심각한상태는 아니지만 감정제어능력을 키워야할것같다.
분노조절까지 가지않게 마음을 잘 다스려야겠다
0
0